كل تمارين الظهر

اهم تمارين الظهر

عضلات الظهر (Back) من اهم عضلات الجسم ومقسمة لعديد من العضلات.

منتصف الظهر (Middle Back) واسفل الظهر (Lower Back) والترابيس (Triceps)

فى هذا الجزء سنشرح اهم تمارين لعضلات الظهر بالكامل .

كل الصور .. مقتبسة من كتاب Strength Training Anatomy .. من افضل كتب العالم فى هذا المجال.

الصور تشرح نفسها

بسم الله

لتكبير اي صورة اضغط عليها

فهرس تمارين عضلات الظهر 

تمارين عضلات الظهر - العقله

تمارين عضلات الظهر - عقله امامي

تمارين عضلات الظهر - عقلة خلفي

تمارين عضلات الظهر 4

تمارين عضلات الظهر 5

تمارين عضلات الظهر 6

تمارين عضلات الظهر 7

تمارين عضلات الظهر 8

تمارين عضلات الظهر 9

تمارين عضلات الظهر 10

تمارين عضلات الظهر 11

تمارين عضلات الظهر 13

تمارين عضلات الظهر 14

تمارين عضلات الظهر 15

تمارين عضلات الظهر 16

تمارين عضلات الظهر 17

تمارين عضلات الظهر 18